Anguria durante la gravidanza e l'allattamento al seno - beneficio o danno?

La fine dell'estate - l'inizio dell'autunno - la stagione del raccolto e un'eccellente opportunità per reintegrare le riserve di vitamine e oligoelementi nel nostro corpo.Questo è particolarmente importante per le donne in gravidanza e in allattamento, perché durante questo periodo i loro corpi sono sottoposti a tremende pressioni. È possibile utilizzare l'anguria in questa categoria di donne? Questo dirà il nostro articolo.

L'anguria è il 90% di acqua, motivo per cui per molto tempo si è creduto che non portasse molto beneficio al corpo. Tuttavia, questo non è vero, perché nel residuo secco contiene una quantità sufficientemente grande di vitamine C, PP, B, A. Contiene zuccheri, fibre e sali di potassio.

Nonostante la dolcezza l'anguria è considerata un prodotto a basso contenuto calorico, dal momento che il suo valore nutrizionale è di 28-32 kcal / 100 g. Durante la gravidanza, c'è spesso bisogno di aumentare il consumo di un particolare prodotto e le caramelle non fanno eccezione. È l'anguria che può sostituire frutta ad alto contenuto di carboidrati, così come dolci e torte meno utili.

La vitamina C è necessaria per le donne in gravidanza e in allattamento come principale assistente nel rafforzare l'immunità. È chiaro che durante questo periodo non solo è estremamente indesiderabile per una donna, ma in alcuni casi è pericoloso ammalarsi.

Una forte immunità aumenterà la resistenza del corpo a infezioni, raffreddori e fattori ambientali avversi. La mancanza di "ascorbinka" diventa causa di letargia, sonnolenza, umore depresso. È anche necessario per la formazione dello scheletro del feto, per migliorare l'assorbimento e la ritenzione di calcio nel corpo di una donna. La mancanza di quest'ultimo è un evento frequente nel periodo di trasporto di un bambino e dell'allattamento al seno.

La piridossina, nota come vitamina B6, responsabile del corretto metabolismo metabolico, si trova anche in grandi quantità nell'anguria. La violazione del metabolismo provoca molte malattie e problemi con l'eccesso di peso. Inoltre, la piridossina rimuove il fluido in eccesso dal corpo, risparmiandolo da gonfiore durante la gravidanza. Il suo vantaggio sta nel fatto che purifica il corpo dalle tossine, quindi il consumo di anguria aiuta a far fronte alla tossiemia. Sì, e la sua succosità, e il gusto piacevole senza vicinanza aiutano ad eliminare gli attacchi di nausea.

Oltre alla piridossina, altri tipi di vitamine di questo gruppo sono presenti nell'anguria - riboflavina e tiamina, che sono responsabili del rafforzamento del sistema nervoso, migliorando la trasmissione degli impulsi nervosi. 100 g di anguria contengono il 2% della norma giornaliera di acido folico, noto anche come vitamina B 9. È particolarmente importante durante la gravidanza perché partecipa alla formazione del tubo neurale del feto, del cervello e del midollo spinale. Tuttavia, con una carenza di vitamine con il concepimento e il trasporto di un bambino, sono anche possibili difficoltà.

Durante la gravidanza, il sistema cardiovascolare della donna è sotto stress, quindi magnesio e calcio nella composizione dell'anguria possono essere molto utili. Rafforzano il cuore, migliorano la conduttività, eliminano la tachicardia.

Le vitamine C ed E aumentano l'elasticità delle pareti vascolari, purificano il sangue dal colesterolo "cattivo" e dimostrano un effetto antiossidante. Questo evita il ristagno di sangue, aiuta a migliorare il flusso sanguigno tra il feto e la madre.

La maggior parte della vitamina E è contenuta nei semi di cocomero, se sono completamente masticati e non abusati, allora sarà possibile fornire al corpo il tocoferolo, senza danneggiarlo. Il beneficio della vitamina E, a proposito, sta nel fatto che partecipa al processo di assimilazione di un certo numero di altre vitamine.

Inoltre, il ferro è presente nella composizione dell'anguria, la cui digeribilità è notevolmente aumentata a causa della sua vicinanza all'acido ascorbico. La carenza di ferro è segnalata da un basso livello di emoglobina, con una significativa diminuzione dell'anemia da carenza di ferro.Tali cambiamenti influenzano negativamente lo stato della madre - lei sperimenta debolezza, nausea, vertigini, la probabilità di svenire improvvisi è alta.

Ma l'anemia è ancora più pericolosa per il feto, poiché in questo caso il bambino non riceve una porzione sufficiente di ossigeno, che è irto di patologia congenita, intreccio cordonale, ipossia, aborto spontaneo, parto prematuro e morte fetale del bambino.

La carenza di ferro è spesso osservata nelle donne dopo il parto, durante l'allattamento. La perdita di sangue ancestrale porta ad una diminuzione del livello di emoglobina. Con una mancanza di ferro nella dieta di una donna che allatta, il corpo inizia a "prenderlo" dalle proprie riserve per dare al latte materno. Non sorprendentemente, questo provoca anche anemia.

Ritornando alle proprietà di potassio e magnesio, va notato che il primo consente di resistere all'equilibrio del sale marino nel corpo e contribuisce alla rimozione dell'acqua in eccesso. Questo, a sua volta, allevia la pressione da tutti gli organi, consente di far fronte al gonfiore. Il magnesio rimuove il tono muscolare, aiuta a evitare l'ipertonia uterina. Inoltre, il magnesio aiuta a mantenere la forza dei denti e delle ossa e partecipa alla formazione del sistema scheletrico del feto.

L'effetto diuretico, così come la proprietà dei cocomeri di eliminare le tossine, hanno un effetto positivo sulla salute del fegato e dei reni. La presenza di alcali neutralizzanti nella bacca rende l'anguria utile per prevenire le malattie del sistema urogenitale, variazioni del livello di pH.

I semi di anguria hanno anche un pronunciato effetto antiossidante e aiutano anche a espellere i parassiti dal corpo, in alcuni casi salvo dall'elestiasi. Nonostante il fatto che quest'ultima sia considerata una malattia "infantile", nessuno è immune dall'apparizione di elminti nel corpo. Non è facile scegliere un farmaco innocuo per una donna incinta e in allattamento, ma i semi di cocomero fanno abbastanza bene nel ruolo di un farmaco antielmintico.

• Controindicazioni all'uso di angurie è un'intolleranza individuale al prodotto, un'allergia ai meloni. Il ritiro del prodotto deve essere accompagnato da una maggiore acidità del succo gastrico, gastrite acuta, ulcere, perché l'assunzione di anguria causa un deterioramento delle condizioni del paziente. Con una tendenza alla flatulenza, l'anguria dovrebbe essere mangiata con cautela in modo da non causare un gonfiore e una formazione di gas ancora più grandi.
• Con gravi violazioni nell'attività dei reni, così come la presenza di pietre e sabbia in esse, l'anguria è controindicata nella vescica, perché può causare il loro movimento, che è pericoloso per la salute e può richiedere un intervento chirurgico.
• Per l'obesità e il diabete, la possibilità di utilizzare il cocomero e il dosaggio consentito devono essere determinati dal medico.

• È importante scegliere i cocomeri giusti. Troppo presto, come i cocomeri in bassa stagione, contengono grandi quantità di nitrati. È impossibile prevedere la reazione del corpo a un simile "trattamento", specialmente se stiamo parlando di una donna incinta o che allatta. Come sapete, durante questo periodo si osservano cambiamenti ormonali significativi. Inoltre, il nitrato prodotto può causare una maggiore contrazione uterina, che è pericolosa per la madre e il feto.
• Non è consigliabile acquistare cocomeri incisi, metà e quelli la cui superficie è danneggiata. Anche una piccola incisione penetra nei batteri, che si moltiplicano attivamente in un ambiente favorevole. Mangiare una cocomero simile è pieno di diarrea, dolori addominali e infezioni intestinali più gravi.

• È meglio scegliere un pasto separato per la delicatezza dell'anguria, non si dovrebbe usare come dessert.Puoi combinarlo con il pane (alcuni sono molto piacevoli al gusto come un tandem), ma solo con il bianco. La segale causerà la fermentazione nell'intestino e la formazione di gas. Ma per combinare le bacche a strisce con latte e latticini è impossibile in ogni caso.
• La dose giornaliera del prodotto varia da 200 a 700 g, a seconda delle condizioni della donna, la durata della gravidanza. Consumare che dovrebbe essere al mattino o al pomeriggio. L'assaggio serale è carico di stress sui reni e sulla vescica e causa anche edema mattutino.
• Non hai bisogno di divorare la polpa per coprire, mangiare la parte bianca. La crosta dovrebbe rimanere con un piccolo strato (3-4 cm) di polpa bianca e rossastra sulla parte superiore.
• È importante mangiare frutta fresca. È meglio mangiare immediatamente anguria a fette, la durata massima in frigorifero è di 24 ore. Questo è il motivo per cui non dovresti comprare il prodotto già affettato, non sai per quanto tempo è in uno stato simile.
• Nel primo mese di gravidanza, in assenza di complicazioni e controindicazioni, ci si può permettere un sacco di anguria, soprattutto perché il suo succo fa un ottimo lavoro con la tossiemia mattutina. Nel 3 ° trimestre, quando l'utero allargato preme sulla vescica, non dovresti essere portato via con le bacche, perché questo causerà minzione frequente, causerà gonfiore.

• Se sei incline alla diarrea, non dovresti mangiare angurie in grandi quantità, specialmente negli ultimi mesi di gestazione. A causa della presenza di fibre in essi, vi è un aumento della motilità intestinale, che può anche provocare accidentalmente una contrazione dell'utero.
• Se, essendo in HB, decidi di includere un cocomero nella tua dieta, dovrebbe essere fatto in piccole porzioni. Non è necessario includere diversi nuovi prodotti contemporaneamente, poiché ciò, da un lato, metterà in evidenza il corpo del bambino, e dall'altro, quando appare una reazione negativa, sarà difficile scoprire quale dei prodotti il ​​corpo ha reagito.

• Dopo aver mangiato la prima porzione, dovresti aspettare un giorno, osservando la condizione delle briciole, in assenza di reazioni allergiche, puoi gradualmente aumentare la dose giornaliera a 3-4 pezzi. Poiché l'anguria può causare una maggiore formazione di gas e coliche nei neonati, mamma non dovrebbe includerla nella dieta fino a quando il bambino non ha 2-3 mesi.
• Parlando dell'uso dell'anguria durante l'allattamento, ci si dovrebbe concentrare sullo stato non solo del bambino, ma anche della madre. Le controindicazioni all'assunzione delle bacche (che è l'anguria) si applicano sia alle gestanti che alle infermiere.
• Infine, vale la pena notare che a causa della grande quantità di acqua nella composizione dell'anguria, il suo uso può causare un cambiamento nel gusto e nella concentrazione del latte materno, il che è improbabile che piaccia al bambino. Il latte diventerà più liquido, non darà una sensazione di pienezza.

È importante non solo usare l'anguria, ma anche sceglierla.

• Si consiglia di scegliere un prodotto che non sia troppo grande, ma non piccolo. È ottimale se il suo peso è di 5-7 kg.
• Ideale se il cocomero viene coltivato in condizioni naturali. Uno dei segni di naturalezza è un punto secco sul lato, palmare o leggermente più piccolo. Questo indica una lunga permanenza dell'anguria sotto il sole, che cresce sul melone fino alla maturità tecnica. L'inizio della stagione dell'anguria è alla fine di agosto, solo che a quest'ora i cocomeri maturano naturalmente.

• La frutta acquistata può anche essere controllata per la presenza di nitrati. Per fare questo, un pezzo di polpa dovrebbe essere immerso in un bicchiere di acqua calda. Se il cocomero iniziava a sciogliersi (cadere a pezzi) nell'acqua, e l'acqua diventava torbida - la composizione è naturale, la colorazione dell'acqua in una tonalità rosa o rossa è la prova della presenza di nitrati.
• Se hai comprato un cocomero, quindi non correre, essere incinta o allattando, inizia immediatamente la degustazione. Lascia fare agli altri membri della famiglia, e dopo 3-4 ore, in assenza di sintomi spiacevoli, anche se solo pochi, puoi mangiare la tua porzione.
• Se il cocomero acquistato durante il taglio mostra un colore non uniforme e ha un colore più saturo della carne più vicino alla crosta, questo indica che la "maturazione" del frutto è già presente in vetrina per iniezione. Anche se ha un sapore piacevole e non causa preoccupazione per il resto della famiglia, le donne su GW e nella "posizione interessante" non dovrebbero essere usate.
• Determinare la presenza di chimica nella composizione e aiutare a valutare la polpa. Se è regolare e uniforme, indica la presenza di componenti estranei nella composizione. La frutta naturale ha una polpa leggermente granulosa.

Circa i benefici dell'anguria, vedere il seguente video.