La combinazione di frutta tra di loro

 La combinazione di frutta tra di loro

Uno degli snack più facili e sani sono i frutti. In primo luogo, contengono una grande quantità di vitamine e oligoelementi necessari per il pieno funzionamento del corpo umano, e in secondo luogo, questi prodotti non danneggiano la nostra figura (che è particolarmente importante per coloro che sono a dieta e vogliono sbarazzarsi di chili in più) .

I frutti possono essere mangiati da soli, unirli tra loro, fare insalate o frullati. Ma come combinare i frutti e ci sono combinazioni dannose? Puoi saperne di più su questo dal nostro materiale.

Qual è il vantaggio?

Sicuramente ognuno di noi lo sa i frutti possono influenzare positivamente il corpo umano.

  • Quindi, banane, pesche, albicocche e pompelmi incorporano elementi che aiuteranno a rafforzare il sistema cardiovascolare.
  • Pera, ananas, melone e papaia normalizzano il lavoro del sistema digestivo.
  • Gli agrumi (limone, arancia, mandarino, pomelo) rafforzano il sistema immunitario e proteggono dai raffreddori.
  • I frutti sono un ottimo modo per soddisfare la fame per persone a dieta. Questo prodotto è parte integrante della dieta di bambini e anziani.

Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni. Se sei allergico o intollerante, non dovresti mangiare il frutto.

lineamenti

La prima cosa che dovrebbe essere guidata nel processo di organizzare diversi frutti tra di loro è la giusta combinazione di sapori. Per questo è necessario sapere quali tipi di frutta sono. Quindi, i nutrizionisti li dividono in tre gruppi:

  • dolce;
  • semi-dolce (o semi-acido);
  • acida.

Banane, cachi, fichi e anche frutta secca sono generalmente considerati un gruppo dolce. Si ritiene che possano essere combinati tra loro in insalate e frullati. Non è un caso che sugli scaffali di negozi e supermercati si vedano costantemente più mix e frutta secca assortita. Si ritiene che tali kit siano una grande aggiunta allo yogurt o al porridge.

Mele, pere, albicocche, pesche, nettarine, prugne, meloni, angurie, mango e uva sono semi-dolci (mezzo acido). Questi prodotti si combinano bene e possono fare una grande compagnia di frutta dal gruppo di cui sopra. Tuttavia, ci sono eccezioni in questo set. Pertanto, si ritiene che sia impossibile combinare tra un melone e un cocomero e questi frutti non dovrebbero essere combinati con altri frutti di alcun sottogruppo. Qualsiasi combinazione può causare interruzioni nel sistema digestivo, quindi questi prodotti sono meglio consumati da soli, non combinati con altri frutti. I frutti acidi includono agrumi (limone, lime, arancia, mandarino, pompelmo e pomelo). Anche questo tipo include melograno, kiwi e ananas. Alcuni nutrizionisti in questo gruppo includono varietà aspre di mele, pere, prugne, uva e altri frutti.

Il più delizioso è chiamato la combinazione di mezzo acido e frutti aspri. I frutti acidi possono essere uniti solo in piccoli volumi e con quelli dolci non dovrebbero essere combinati.

Come combinare?

Sperimentalmente è stato trovato che ci sono combinazioni ideali di frutta. Diamo uno sguardo più da vicino a quelli più popolari:

  • Apple dovrebbe essere combinato con mango;
  • l'albicocca si sposa bene con l'arancia, la pesca e la prugna;
  • il magnifico duetto di frutta uscirà da una pera e una mela;
  • la "compagnia" di banana, mango e papaia si distingue per il suo eccellente gusto;
  • la combinazione di agrumi, albicocca, pesca e prugna è considerata deliziosa;
  • l'albicocca, la nettarina e la prugna daranno un retrogusto sottile e delizioso;
  • il cocco con banana e ananas crea un ottimo dessert tropicale;
  • armonizzare perfettamente mela, pera e mango;
  • non meno impressionante sarà la combinazione di fichi, pere e agrumi;
  • puoi aggiungere l'uva agli agrumi;
  • "amici" di pompelmo con frutti tropicali;
  • kiwi, mela, banana, cocco e mango daranno un'esplosione di gusto;
  • Limone, albicocca, nettarina, pera e susina combinati non deluderanno;
  • si completano perfettamente l'un l'altro con lime, mela e prugna;
  • sorpresa con un insolito sapore di litchi e agrumi;
  • Limone, albicocca, prugna e pesca sono ben assemblati;
  • Un'interessante "compagnia" risulterà dal melograno e una mela;
  • Il cachi è molto gustoso da mangiare insieme alla mela, al kumquat e alla pera.

Quindi, hai familiarizzato con i gruppi gustativi di frutta, così come le combinazioni più popolari di frutta. Attenendosi alle regole proposte e seguendo questi suggerimenti, puoi preparare deliziose macedonie o frullati che saranno ottime colazioni o spuntini durante il giorno. Le macedonie di ingredienti selezionati possono essere integrate con condimenti di yogurt leggero e aggiungere burro di arachidi (ad esempio burro di arachidi).L'acqua, il latte o il succo depurati dovrebbero essere aggiunti al frullato. A proposito, si ritiene che la base ideale per tutti gli smoothies sia una banana.

Preparare un dolce e uno spuntino delizioso e sano con le proprie mani a casa è abbastanza semplice. La cosa principale - per conoscere la giusta combinazione di prodotti.

Nel prossimo video stai aspettando utili combinazioni di frutta e verdura nei succhi.

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