Broccoli per le donne: i benefici e i danni, l'uso di

Non tutte le donne sanno che i broccoli possono essere utilizzati non solo per preparare piatti sani di verdure, ma anche per la salute delle donne e per la bellezza. Il cavolo è un prodotto unico che contiene un tale complesso di vitamine, microelementi e sostanze che sono l'ideale per ogni donna di qualsiasi età. Fin dall'antichità, i broccoli sono stati utilizzati attivamente per il trattamento di alcune malattie, utilizzate per perdere peso e migliorare il tono del corpo.

Il broccolo è uno degli alimenti importanti, in quanto la composizione del cavolo soddisfa pienamente i bisogni del corpo di vitamine, oligoelementi e sostanze nutritive. Il contenuto calorico di cavolo per 100 grammi di prodotto è di 34 kcal, l'acqua per 100 g di vegetali contiene 90,3 g e la fibra alimentare 2,6 g Le proteine ​​costituiscono 2,72 g, i grassi 0, 38 g ei carboidrati 5,64 g.

Le seguenti vitamine sono presenti nei broccoli:

• retinolo - 0,386 mg;
• gruppo vitamina B (tiamina - 0,8 mg, riboflavina - 0,117 mg, acido pantotenico - 0,573 mg, folati - 63 μg, piridossina 175 mg);
• Vitamina C (acido ascorbico) - 89,2 μg;
• tocoferolo - 0,79 mg;
• Vitamina A - 900 microgrammi;
• vitamina K - 101,6 mg;
• Vitamina PP - 1.1071 mg;
• Acido folico - 0,15 mg.

Elementi disponibili e nutrienti: calcio, rame, sodio, fosforo, magnesio, manganese, zinco, potassio, selenio, ferro, serotonina, clorofilla, antiossidanti, proteine ​​vegetali.

Una tale composizione equilibrata di broccoli ha un numero di proprietà positive, che hanno principalmente un effetto positivo sul corpo femminile. La salute del sistema riproduttivo della donna è fornita dalle vitamine A ed E, che normalizzano la funzione ovarica e la produzione di ormoni sessuali. Il ripristino del metabolismo dei carboidrati e delle proteine ​​contribuisce alle vitamine del gruppo B, e in particolare alla vitamina B5. Sono coinvolti nella normalizzazione del colesterolo, che è benefico e dannoso per l'organismo.

Per migliorare l'immunità, l'acido ascorbico svolge un ruolo importante, che favorisce favorevolmente la differenziazione delle cellule del midollo osseo, nonché l'assorbimento del ferro. La vitamina K, che contribuisce alla formazione della protrombina, è attivamente coinvolta nella normalizzazione e regolazione del processo di coagulazione del sangue. Per il sistema nervoso, il potassio, che è coinvolto nel processo di conduzione degli impulsi lungo le fibre nervose, benefici. Rafforza la parete vascolare e il cuore di un complesso di microelementi e una grande quantità di vitamina C.

Ridurre il rischio di malattie cardiache e vasi sanguigni. Riduce il rischio di tumori benigni e maligni di vitamina B9, che interrompe la sintesi di acidi nucleici e inibisce la riproduzione di cellule anormali.

Supporta il normale funzionamento delle ghiandole surrenali e di altri organi produttori di ormoni acido pantotenico. Una vitamina importante durante la gravidanza è la vitamina B9, che ha un effetto positivo sulla gravidanza del bambino, previene la malnutrizione e riduce il rischio di sviluppare deformità e disturbi dello sviluppo intrauterino del bambino.

Normalizza la funzione di evacuazione della fibra intestinale, che in un cavolo asparago è una quantità sufficiente. Rimuove anche sostanze tossiche nocive e riduce il peso. Promuove la produzione di collagene ed elastina, grazie ai quali la pelle diventa più elastica e resiliente. Il complesso di tutte le sostanze contribuisce alla distruzione di microrganismi nocivi e parassiti nel tratto gastrointestinale.

L'uso del cavolo migliora l'appetito, poiché provoca la produzione di succo gastrico. A causa del contenuto di calcio, i broccoli hanno un effetto benefico sul sistema muscolo-scheletrico, che è la prevenzione dell'osteoporosi e dell'osteocondrosi. I retinoidi hanno un effetto positivo sull'organo della vista, migliorando la sua funzione. Un ottimo regolatore del metabolismo dei grassi è la vitamina B, che previene lo sviluppo della cellulite e, se presente, la elimina.

Non c'è nessun prodotto al mondo che non abbia controindicazioni all'uso, broccoli non fa eccezione:

• intolleranza individuale a questo prodotto o ai suoi componenti, che è più spesso manifestata da una reazione allergica;
• malattie del tratto gastrointestinale, specialmente nel periodo di esacerbazione;
• i broccoli possono essere dannosi in caso di pancreatite, malattia del calcoli biliari, ulcera gastrica e duodenale, morbo di Crohn, colite ulcerosa, diarrea cronica o infettiva;
• malattie della ghiandola tiroidea, del pancreas e delle ghiandole surrenali, che si manifestano con iperfunzione delle ghiandole - ipertiroidismo, malattia di Itsenko-Cushing e ipofunzione - diabete mellito;
• il periodo dopo l'intervento portato sullo stomaco o sull'intestino;
• terapia dietetica, che include un divieto di cavolo;
• caratteristiche congenite del corpo.

Possedendo un così ampio spettro di attività, i broccoli vengono utilizzati in vari campi, come la medicina, la cosmetologia, la farmacia, la cucina, la nutrizione, lo studio della prima alimentazione e molti altri.

Poiché i broccoli hanno una breve lista di controindicazioni, È usato per trattare alcune malattie e il vegetale fa parte di molte diete terapeutiche.

• L'aterosclerosi. L'introduzione di broccoli nella dieta quotidiana riduce il livello di colesterolo dannoso.
• Il diabete mellito. Nel cavolo d'asparago sono sostanze speciali che distruggono il legame dei carboidrati, che soddisfa i requisiti nutrizionali per questa malattia.
• Carenza di ferro, carenza di vitamina B12, anemia da carenza di colesterolo. La quantità necessaria di ferro e acido ascorbico aiuta a migliorare le proprietà delle cellule del sangue che trasportano ossigeno, e un contenuto sufficiente di acido folico e pantotenico contribuisce al normale sviluppo intrauterino del feto.
• Stitichezza cronica, atonia intestinale. La fibra, che è contenuta nei broccoli, irrita i recettori del rivestimento intestinale dell'intestino e aiuta ad aumentare la peristalsi e l'evacuazione del suo contenuto.
• Le neoplasie sono sia maligne che benigne. La presenza di antiossidanti e vitamina B9 interrompe la formazione e la divisione delle cellule tumorali.
• Annessite cronica. Retinolo e vitamina E hanno un effetto benefico sul sistema riproduttivo femminile, riducendo l'infiammazione.
• Violazioni del ciclo mestruale.
• Prevenzione dell'obesità, gastrite, ipotiroidismo. Per queste malattie, il cavolo viene utilizzato come dieta, grazie al quale i broccoli vengono consumati ogni giorno per un certo periodo prescritto dal medico curante.

Durante la gravidanza, la gestante deve monitorare attentamente la propria dieta, l'assunzione di vitamine e vari elementi. Ecco perché sono state create linee guida speciali che raccomandano o limitano una donna a utilizzare un particolare prodotto. I broccoli sono parte integrante della nutrizione di una donna incinta, poiché il cavolo guarisce non solo la madre, ma anche il bambino. L'effetto del vegetale è il seguente:

• migliora la digestione, prevenendo lo sviluppo di stitichezza, che è un problema comune per le donne incinte;
• previene lo sviluppo di anemia nelle donne in gravidanza e l'ipossia fetale a causa del contenuto sufficiente di vitamine e oligoelementi;
• integra la nutrizione del bambino con l'acido folico, che è importante per la deposizione del sistema nervoso del bambino;
• effetto antibatterico aumenta la resistenza del corpo della donna incinta alle infezioni nel periodo autunno-invernale a causa di phytoncides e composizione vitaminica.

Se pensi di avere un eccesso di peso, il cavolo asparago è l'assistente più sicuro per la perdita di peso. Un viaggio con un nutrizionista non fa a meno di introdurre broccoli nella dieta, e qui ci sono alcuni dei motivi:

• una grande quantità di fibra rimuove le tossine, l'acqua in eccesso dal corpo e le tossine accumulate;
• saturazione rapida del corpo e una piccola quantità di calorie;
• ripristino del metabolismo dei grassi compromessi;
• aiuta a ridurre la cellulite e i depositi di grasso sulle pareti vascolari e sugli organi interni;
• una composizione bilanciata di micro e macro elementi simula perfettamente la figura, stringendo il petto e riducendo i volumi della vita;
• il contenuto di serotonina ti consente di non pensare costantemente al cibo e muoverti di più.

Per sembrare grandi, i fondi costosi non sono sempre necessari, i broccoli, che le ragazze amano usare, possono affrontare alcune malattie. Estratti, decotti, tinture che migliorano la condizione della pelle vengono preparati da questo vegetale. L'olio viene prodotto dai semi di cavolo, cosa che fa risparmiare alle donne rughe, problemi al cuoio capelluto e ai capelli. Così come il cavolo d'asparagi può:

• eliminare la lucentezza della pelle grassa;
• idratare la pelle secca;
• aumentare l'elasticità della pelle;
• inibire il processo di invecchiamento;
• aumentare la crescita dei capelli;
• rendere la pelle sbiadita sembrare giovane;
• rafforzare l'unghia a causa dell'alto contenuto di calcio;
• ridurre il rossore e l'eruzione cutanea sulla pelle problematica.

Secondo le donne, il broccolo è un prodotto eccellente non solo per la nutrizione, ma anche per la bellezza. Molte donne hanno ringiovanito i loro corpi solo perché hanno usato il cavolo ogni giorno.

La comodità di usare i broccoli è che il cavolo praticamente non cambia la sua composizione durante il trattamento termico, motivo per cui le verdure sono un prezioso prodotto alimentare.

Guarda il seguente video sui benefici dei broccoli per le donne.