Kefir durante la gravidanza: effetti sul corpo e regole d'uso

Le bevande al latte acido sono molto utili per le future mamme.Questo articolo descrive in dettaglio l'influenza di kefir sul corpo femminile durante la gravidanza, così come le regole per l'utilizzo di questa bevanda.

I latticini contengono molti componenti di valore che sono necessari per la futura mamma quando trasporta un bambino. Queste bevande non solo apportano grandi benefici alla salute della donna più incinta, ma hanno anche un effetto positivo sul processo dello sviluppo intrauterino del bambino.

La gravidanza è un momento speciale. Durante questo periodo, il bisogno del corpo femminile in vari composti minerali aumenta significativamente. Ad esempio, il calcio è un minerale importante di cui il futuro corpo materno ha bisogno. Questa sostanza garantisce la resistenza delle piccole ossa del bambino e sostiene anche il normale sviluppo fisiologico del suo sistema muscolo-scheletrico. In kefir di alta qualità contiene un bel po 'di calcio.

Inoltre, i latticini contengono un sacco di nutrienti nutrienti che forniscono energia al corpo. Le proteine ​​che compongono queste bevande sono gli elementi costitutivi di cui le cellule di un piccolo organismo hanno bisogno per il pieno sviluppo. Vale la pena considerarlo l'apporto insufficiente di proteine ​​durante lo sviluppo fetale del feto è gravido della formazione di una serie di pericolose patologie che possono essere rilevate dopo la comparsa delle briciole nel mondo. Kefir lo impedisce.

Kefir è incluso nella dieta delle donne incinte e di vari disturbi. Pertanto, l'uso di latte fresco fermentato è utile nel trattamento del tordo, della disbiosi intestinale e della diminuzione dell'immunità. Durante la gravidanza, il sistema immunitario del corpo femminile cambia.

Migliora l'immunità in diversi modi. I medici dicono che una corretta alimentazione svolge un ruolo importante in questo. Quindi, affinché il sistema immunitario funzioni correttamente, la futura mamma dovrebbe includere sicuramente il kefir fresco nella sua dieta. I benefici bifidobatteri e lattobacilli contenuti in questa bevanda aiutano a rafforzare le difese dell'organismo. A causa di ciò, il rischio di infezione della futura madre con varie infezioni aumenta in modo significativo.

Questo prodotto a base di latte fermentato contiene molte sostanze attive che possono migliorare il lavoro dell'intero corpo femminile durante la gravidanza. Contiene:

• sodio;
• complesso vitaminico (B, D, A);
• acido ascorbico;
• fosforo;
• zinco.

I cambiamenti negli organi del tratto gastrointestinale iniziano a verificarsi sin dalle prime fasi della gravidanza. Tuttavia, i sintomi avversi possono disturbare la gestante anche in ritardo. Kefir contiene tutta una serie di varie sostanze che hanno un effetto benefico sui processi digestivi.

Componenti utili possono influenzare il funzionamento dell'intestino crasso, che porta alla normalizzazione della funzione contrattile di questo organo. Migliori sono gli organi della funzione del tratto gastrointestinale, minore è la probabilità di costipazione. Di solito questo delicato problema appare nel secondo trimestre di gravidanza e può disturbare la donna incinta fino alla nascita.

Con il problema della stipsi persistente, l'uso del kefir da solo non è una misura efficace. In questo caso è necessaria una revisione completa della dieta. Prevenire lo sviluppo della costipazione contribuirà anche ad un adeguato consumo di frutta e verdura (alimenti ricchi di fibre vegetali). Tale nutrizione aiuterà a normalizzare il lavoro dell'intestino crasso.

Un altro problema comune che le donne incinte affrontano è la comparsa di bruciore di stomaco. Questo sintomo fastidioso può comparire anche tra coloro che non hanno avuto tali problemi prima della gravidanza e non hanno avuto malattie croniche allo stomaco. L'aspetto del bruciore di stomaco è spesso solo temporaneo. Dopo il parto, questo sintomo scomodo, di regola, scompare completamente.

Pertanto, come il mezzo migliore per alleviare la condizione, è sufficiente prendere kefir fresco. Contiene sostanze che possono ridurre il bruciore di stomaco. Tuttavia, questo prodotto a base di latte fermentato è un rimedio efficace per il bruciore di stomaco solo per le donne che non soffrono di gastrite iperacida.

Il problema della tossicosi durante la gravidanza è piuttosto acuto. Questa condizione patologica può compromettere significativamente la salute della futura madre. Nausea persistente, vomito al mattino - sintomi avversi che accompagnano molte donne. Nelle future madri che soffrono di tossiemia, l'appetito è generalmente ridotto. In questo stato, anche l'uso di cibi preferiti, di norma, non porta piacere.

Kefir contiene principi attivi che possono non solo migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, ma anche rimuovere i prodotti tossici dal corpo. Questa azione aiuta a ridurre la tossicosi e, quindi, a migliorare il benessere di una donna incinta. È meglio scegliere il kefir fresco, poiché contiene sostanze più preziose.

Tuttavia, abusare del kefir in gravidanza non dovrebbe. Sebbene appartenga a bevande abbastanza utili, in alcuni casi può fare molto male. Di solito i sintomi sfavorevoli appaiono in donne che usano questa bevanda, avendo alcune controindicazioni al suo ricevimento.

I medici distinguono diverse controindicazioni cliniche all'uso di kefir. Pertanto, nelle donne con gastrite cronica con aumento della produzione di succo gastrico, questa bevanda a base di latte fermentato può provocare la comparsa di dolore nell'epigastrio. Sintomi simili dopo aver bevuto questa bevanda possono anche comparire nelle donne che soffrono di ulcere gastriche o intestinali.

Quando si usa il kefir dovrebbe essere ricordato Può provocare sgabelli più frequenti. Le madri incinte che soffrono di enterite, con tendenza alla diarrea, dovrebbero essere scartate dall'uso di questo prodotto. Inoltre, non includere nella dieta di questa bevanda a base di latte fermentato per le donne con intolleranza ai latticini, nonché un'allergia al kefir. Prodotto controindicato e intossicazione alimentare.

Pertanto, si possono manifestare sintomi estremamente sfavorevoli se si beve una grande quantità di bevanda. Se assume kefir in dosi moderate e sceglie solo prodotti caseari di alta qualità, il rischio di conseguenze sgradevoli si riduce in modo significativo.

Puoi mangiare kefir in qualsiasi momento della giornata. Puoi bere questa bevanda da latte durante la notte. Tuttavia, se una donna ha la tendenza alla comparsa di bruciore di stomaco, allora è meglio rifiutarsi di usare una bevanda simile la sera.

Alcune donne usano bevande a base di latte acido durante la colazione. I batteri benefici contenuti nel kefir aiutano a "iniziare" la digestione. Ciò porta al fatto che il corpo della futura madre inizia a lavorare meglio al mattino.

Le bevande a base di latte fermentato dovrebbero essere presenti quotidianamente nella dieta della gestante. Limitare il loro uso solo alle donne che hanno determinate controindicazioni sanitarie per riceverle. Se la futura mamma non ha problemi nel lavoro del sistema digestivo, allora può bere ogni giorno prodotti a base di latte fermentato.

Le mamme in grande aspettativa sono estremamente importanti per usare solo bevande a base di latte fermentato di alta qualità. Puoi comprare un kefir sano in un negozio o in un supermercato. Tuttavia, se lo si desidera, può essere preparato a casa.Attualmente, ci sono molti antipasti diversi, che vengono utilizzati per l'auto-preparazione di questa bevanda.

Ad alcune donne non piace il gusto del kefir. In molti modi, questa percezione è dovuta alle caratteristiche individuali dell'organismo. Tuttavia, il gusto della bevanda a base di latte acido può essere leggermente migliorato. Per fare questo, aggiungi delle bacche fresche o del miele. Una bevanda così sana non solo avvantaggerà il corpo, ma diversificherà anche la dieta.

Il menu include latticini freschi dovrebbero essere donne che guardano il loro peso durante la gravidanza. Kefir può sostituire perfettamente gli snack. Il contenuto calorico di questa bevanda è basso: 100 grammi contengono solo 45-50 kcal. I nutrienti contenuti nel kefir forniscono una riduzione della sensazione di fame, oltre a mantenere un senso di sazietà per diverse ore.

Prima di acquistare una bevanda a base di latte fermentato dovrebbe assolutamente controllare la data di scadenza. Qualsiasi prodotto lattiero-caseario è un buon terreno fertile per i patogeni. Di solito entrano in kefir in caso di inosservanza delle regole di conservazione o in violazione dell'integrità del pacchetto. Kefir contaminato da tali microbi non può essere bevuto, in quanto ciò può portare alla comparsa di sintomi estremamente pericolosi di intossicazione alimentare.

Come cucinare il kefir a casa, vedi sotto.