Avena per perdita di peso: ricette efficaci e regole d'uso

 Avena per perdita di peso: ricette efficaci e regole d'uso

Fin dall'antichità, il mezzo segreto delle ragazze belle e snelle era considerato l'uso dell'avena.Oggi, il sovrappeso è un problema di massa. I nutrizionisti sostengono che con l'aiuto dei chicchi d'avena, puoi liberarti di chili di troppo e normalizzare i processi metabolici disturbati, mentre non dovresti esaurirti con diete e bere bruciatori di grasso. Ecco perché un seme così piccolo al culmine della popolarità, in quanto è un componente importante di una corretta alimentazione.

Efficacia e proprietà curative

Per apprezzare il potere dell'avena popolare, È importante studiare la sua composizione unica, così come le proprietà curative che possiede.

  • I piccoli chicchi di avena contengono un'enorme quantità di componenti utili per il corpo: vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, nicotinammide, acido pantotenico, biotina, piridossina), acido ascorbico, retinoidi, vitamina K, tocoferolo, acido folico, acido amminobenzoico, macronutrienti sotto forma di magnesio, potassio, selenio, cromo e zinco, lisina, amilasi carboidrati complessi, beta glucani.
  • Effetto protettivo - Questa è una proprietà unica dell'avena, perché quando interagisce con l'acqua si forma il muco. Avvolge lo stomaco e l'intestino, proteggendolo dagli effetti nocivi dei conservanti.
  • Azione detergente L'alto contenuto di fibre, che ha una struttura porosa, è in grado di assorbire tossine e scorie accumulate sulle pareti intestinali.
  • Proprietà ipoglicemica assegnato alla farina d'avena a causa del gran numero di carboidrati complessi. Nel processo di digestione, sono più energivori, quindi il corpo spende più sforzo per digerire, il che riduce i livelli di zucchero nel sangue.
  • Effetto diuretico È fornito dalla stessa fibra porosa, che è in grado di estrarre l'acqua in eccesso dal corpo, passando attraverso l'intestino come una spugna.
  • Azione metabolica a causa di tutti i componenti di avena, che ripristinano l'equilibrio elettrolitico, riempiono il fabbisogno giornaliero di vitamine, oltre a eliminare perfettamente inutili.
  • Regolazione del colesterolo dannoso e mantenimento del sistema cardiovascolare in "purezza". Gocce di grasso si accumulano sulle pareti dei vasi sanguigni, che sono successivamente rinate in aterosclerosi dei vasi. Nei chicchi di avena sono presenti sostanze che regolano il metabolismo lipidico, oltre all'acido ascorbico, che rafforza le pareti del cuore e dei vasi sanguigni.
  • Rafforzare la motilità intestinale. Utile farina d'avena in fibra è un ottimo stimolatore dei recettori intestinali. È grazie a lei che l'avena viene utilizzata per la perdita di peso.
  • Effetto anti-infiammatoriosoprattutto sull'intestino, hanno una composizione vitaminica e minerale di avena. Per fare questo, utilizzare la pulizia con acqua di avena, che non fa male a causa della mancanza di intestini infiammati fibra, ma riempie il corpo con i componenti necessari.

L'efficacia dell'avena è stata dimostrata non solo dal tempo, ma anche dagli scienziati che hanno studiato in dettaglio tutte le proprietà di questo prodotto, oltre a aver fatto un sacco di farmaci per la perdita di peso basata su di esso.

Con l'uso costante di avena, l'immunità aumenta in modo significativo e il rischio di sviluppare esacerbazioni catarrali stagionali diminuisce. Il corpo purificato delle tossine inizia a funzionare meglio - è la prevenzione della formazione di elementi maligni.

Controindicazioni

L'avena, come qualsiasi prodotto, ha una serie di controindicazioni da usare.

  • Intolleranza individuale ai componenti che compongono l'avena.
  • Sanguinamento gastrointestinale, gravi malattie ulcerative dell'intestino sono una controindicazione assoluta, in quanto contiene una grande quantità di fibra, che può leggermente, ma comunque ferire la superficie ferita.
  • Gastrite e gastroduodenite con aumento dell'attività secretoria.
  • Anche il periodo postoperatorio è una controindicazione, poiché il corpo richiede la minima energia per recuperare rapidamente. I chicchi di avena, al contrario, innescano e rafforzano tutti i processi metabolici e secretivi.
  • Malattia da calcoli biliari.Quando si consumano i cereali, la peristalsi delle vie biliari aumenta e la secrezione della bile aumenta con il calcolo, e questo può essere un'indicazione per un intervento chirurgico.
  • Calcoli renali A causa dell'effetto diuretico dell'avena, si può verificare il blocco dei dotti urinari con calcoli.
  • Periodo dopo vomito, poiché la membrana mucosa della bocca, dell'esofago e dello stomaco è già danneggiata dall'acido cloridrico. Non dovresti usare i prodotti dell'avena a causa dell'alto contenuto di fibre.

Metodi di cottura

Ad oggi, ci sono molte farmacie che aiutano a sbarazzarsi di peso in eccesso. Ma non ha senso spendere grandi somme di denaro, se mezzi efficaci possono essere preparati indipendentemente a casa.

Ci sono molti modi per creare rimedi magici per perdere peso da questo grano.

  • Una delle ricette più facili è fare un buon cocktail Devi prendere 1 tazza di farina d'avena, versare il latte caldo per 15 minuti e poi macinare l'intera miscela in un frullatore. Bere 2 volte al giorno, al mattino a stomaco vuoto e prima di coricarsi, in quanto rimuove le sostanze nocive e l'acqua in eccesso dal corpo.
  • La seguente ricetta richiede più tempo e pazienza. Per prima cosa devi fare un decotto. 1 tazza di chicchi non raffinati, versare 1 litro di acqua calda bollita, quindi portare di nuovo a ebollizione il liquido. Raffreddare, filtrare il brodo e dividerlo in porzioni. In 1 tazza di brodo, aggiungere il kefir o il succo fresco, quindi mescolare il tutto in un frullatore. Bere una bevanda simile può essere prima di ogni pasto, in quanto favorisce una rapida digestione.
  • La ricetta per il decotto di chicchi germinati di avena è uno dei modi efficaci per ridurre il pesoin quanto compensa la perdita di vitamine e minerali. Per fare questo, è necessario coprire l'avena non pulita con un panno umido (preferibilmente con una garza) e lasciare per un paio di giorni prima della formazione degli embrioni. Dopo che i semi sono germogliati, devono essere versati con acqua calda, dopodiché il brodo viene portato ad ebollizione. Lascia che la bevanda si alzi e si raffreddi, e poi puoi usarla per mezza tazza 4 volte al giorno. I chicchi bolliti possono essere puliti e fare un frullato nutriente.
  • C'è anche un modo più veloce per fare un decotto. Riempire con acqua i grani di avena sbucciati, portare ad ebollizione. Dopo aver raffreddato la miscela, aggiungere la stessa quantità di succo di mirtillo o pompelmo. Questo decotto non solo rimuove l'acqua in eccesso e le sostanze nocive dal corpo, ma innesca anche il metabolismo dei grassi.

Per facilità d'uso, puoi cucinare un decotto per un giorno e portarlo con te al lavoro, ma per questo è necessario prepararlo in un thermos.

  • Per fare frullati sani saranno necessari grani germogliati e kefir non grassi. Un bicchiere di avena con germogli deve essere accuratamente schiacciato con un frullatore, quindi aggiungere un litro di kefir e mescolare. Hai solo bisogno di bere una bevanda fresca, perché dopo un giorno iniziano i processi di fermentazione.
  • Se non c'è tempo per aspettare che i semi germinino e tu voglia iniziare a prendere l'avena ora, puoi usarlo avena. Per fare questo, avrai bisogno di mezza tazza di fiocchi d'avena, una tazza di kefir e una banana o una fragola per il gusto. Per prima cosa, devi riempire i cereali con kefir e lasciare che questa massa si alzi per circa 30 minuti in modo che i fiocchi si gonfino. Dopo, metti tutto in un frullatore e aggiungi una banana o una fragola, trita bene. Questa bevanda salutare può essere consumata 2-3 volte al giorno.
  • Puoi fare zuppa di avena. Questo processo è molto semplice. È necessario preparare mezza tazza di cereali sbucciati in 2 litri di acqua, quindi aggiungere verdure e spezie. Portare a piena prontezza e usare 2 volte a settimana. Questo metodo di perdita di peso è la pulizia, come l'avena e le verdure contengono molta fibra.
  • Ricetta per gelatina. In 1 litro d'acqua versiamo 1 bicchiere di cereali. Lasciare riposare questa miscela per 10-12 ore. Quindi metti i piatti con la gelatina futura a fuoco lento e, mescolando continuamente, porta a ebollizione. Far bollire la miscela per circa 30 minuti.Per gustare aggiungi miele o sciroppo d'acero. È possibile utilizzare tali mezzi per la perdita di peso ogni giorno per il tè del pomeriggio.
  • Un'altra opzione Per un litro d'acqua hai bisogno di mezza tazza di chicchi d'avena e mezza tazza di uvetta. Per prima cosa è necessario versare acqua bollente sulla miscela. Guarda l'uvetta a gonfiarsi, dopo di che puoi mettere il contenitore a fuoco lento e cuocere per 20 minuti. Questa gelatina ha un'azione detergente e vitaminica.
  • La farina d'avena è spesso utilizzata per la perdita di peso., che è più facile da cucinare. In mezzo litro d'acqua versare una tazza di avena. Per fare questo, puoi usare sia erba non purificata che purificata. Lasciare riposare la bevanda per 24 ore, quindi filtrare il liquido dai chicchi. Bevi questa acqua può essere durante il giorno. Ma ricorda che ha una durata di 12 ore.
  • Per fare infusione di avena, devi prendere 2 tazze di cereali e versare 1 bicchiere di acqua fredda e insistere fino a quando i grani cominciano a gonfiarsi. Successivamente, è necessario aggiungere un altro bicchiere d'acqua e lasciare per un altro giorno. Questa bevanda può essere consumata 3 volte al giorno per mezza tazza.
  • Un famoso bruciagrassi è lo zenzero. Per preparare l'infuso, fai bollire lo zenzero e dopo questo liquido versa 1 tazza di chicchi d'avena non raffinati. Insistere su una tale bevanda ha bisogno di un giorno. Mangiare mangiando 3 volte al giorno.

Condizioni d'uso

Naturalmente, ci sono regole per l'uso di mezzi per la perdita di peso da avena:

  • prima di iniziare a perdere peso, è necessario consultare un dietologo;
  • per migliorare i processi metabolici, è meglio utilizzare l'avena ogni giorno per almeno tre mesi;
  • affinché la miscela inizi ad agire, deve essere consumata a stomaco vuoto;
  • il corpo si attiva al meglio al mattino, motivo per cui si consiglia l'uso mattutino dei chicchi di avena;
  • Non andare completamente al cibo di avena, può danneggiare il tuo corpo.

Recensioni sulla perdita di peso

Secondo le recensioni degli utenti di Internet, possiamo concludere che l'uso dell'avena è uno dei metodi più efficaci nella lotta contro l'obesità. Questo modo di perdere peso non danneggia il corpo.

La composizione bilanciata dei chicchi di avena ha un effetto positivo sulla salute di un paziente dimagrante, migliorando il suo benessere generale e migliorando l'immunità.

Per informazioni su come utilizzare l'avena per la perdita di peso, vedere il seguente video.

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