Cosa succede se ci sono solo verdure e frutta?

Frutta e verdura contengono molte vitamine utili per il corpo, così come fibre e oligoelementi essenziali. Il contenuto di grassi nella frutta e verdura è minimo, e quindi sono più spesso inclusi nelle razioni alimentari.Ma, nonostante molti vantaggi, nella frutta non c'è praticamente nessuna proteina così necessaria per il corpo, che, per esempio, si trova nella carne e nel pesce. È a causa della mancanza di proteine ​​che la questione di una dieta puramente frutta e verdura mette molti professionisti in un vicolo cieco. Successivamente, cercheremo di capire questo problema in modo più dettagliato, oltre a rivedere i consigli dei nutrizionisti.

La regola d'oro dice che tutto dovrebbe essere moderato. Il corpo umano dovrebbe ricevere una dieta equilibrata, che include verdure, carne e pesce. Per quanto riguarda frutta e verdura direttamente, con la giusta dieta, beneficiano solo qualsiasi organismo, vale a dire:

• normalizzare la pressione sanguigna;
• ridurre la probabilità di gravi malattie associate al sistema cardiovascolare;
• ridurre il rischio di tumori nel corpo;
• aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine dannose, nonché a mantenere il peso a un livello ottimale;
• migliorare la digestione e il tratto gastrointestinale nel suo complesso;
• ridurre il rischio di sviluppare il diabete e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue;
• Le diete di frutta sono una sorta di disintossicazione per il corpo.

Inoltre, verdure crude e frutta rafforzano notevolmente il sistema immunitario, aumentando le funzioni barriera di protezione del corpo, soprattutto durante la stagione fredda. Consumando grandi quantità di frutta e bacche (ma non più di un chilogrammo al giorno), puoi proteggere il tuo corpo da varie malattie virali e batteriche.

Inoltre, i medici notano che l'uso di frutta e verdura crude contribuisce a migliorare l'attività cerebrale, la concentrazione e l'ottenimento di nuove energie.

Nonostante i numerosi vantaggi delle diete vegetali, possono causare danni all'organismo, soprattutto non preparati.

• Spesso, le persone sedute su diete crude non hanno abbastanza vitamine e minerali che si trovano nella carne e nel latte. Stiamo parlando di vitamine del gruppo B, così come di elementi come il potassio, il calcio e lo zinco. Certo, c'è carenza di proteine.
• In casi molto frequenti, i vegetariani devono usare proteine ​​artificiali, riempiendo la mancanza di naturale a causa del rifiuto di carne e pesce. Per il corpo era normale una quantità di vitamine di alcuni frutti e verdure è piccola, e quindi una carenza di vitamina D è irto di sviluppo di malattie ossee.
• Mangiare solo frutta e verdura può influenzare negativamente l'attività cerebrale di una persona, e portare anche alla mancanza di aminoacidi benefici che sono necessari per mantenere il funzionamento del cuore, del cervello e degli occhi.
• Inoltre, questo tipo di dieta può scatenare anemia e una forte diminuzione del livello di emoglobina nel sangue.
• Inoltre, le diete di frutta e verdura possono scatenare seri problemi al tratto digestivo: frequente stitichezza o diarrea. Ciò è dovuto al fatto che nei cibi crudi ci sono molte fibre alimentari difficili da digerire dall'intestino.

Di norma, nessun medico può prescrivere una dieta che implichi il consumo di frutta e verdura crude. Qualsiasi nutrizionista sostiene una dieta equilibrata, a prova di tempo, con l'eccezione di alcune diete che assumono la predominanza di frutta per un certo periodo. Se vi è il desiderio di cambiare completamente la dieta o seguire una dieta a base di frutta, è necessaria in ogni caso una consulenza specialistica. È anche molto importante superare una serie di test (se necessario) per non avere controindicazioni per il passaggio a una nuova dieta.

È completamente controindicato utilizzare solo frutta e verdura per le donne che desiderano avere un bambino, già donne in gravidanza e bambini.

Certamente, mangiando solo frutta e verdura, puoi vivere, soprattutto se la dieta è equilibrata, e un vegetariano usa anche cereali, noci e latticini. Tuttavia, le opinioni dei nutrizionisti su questo argomento sono ancora diverse, specialmente quando le persone stanno passando a una dieta completa di cibi crudi. Cosa accadrà se ci sono solo verdure e frutta, solo il tempo e le condizioni del corpo umano possono mostrare. Qualcuno si sente bene e qualcuno peggiora.

Per un completo cambiamento della vostra dieta su frutta e verdura, è molto importante pesare i pro ei contro e solo allora procedere senza problemi. Mangiare è meglio bilanciato e scegliere una dieta non a lungo termine, ma solo per poche settimane. È anche molto importante non scegliere diete estenuanti, grazie alle quali si può facilmente raggiungere l'ospedale.

Maggiori informazioni su ciò che accadrà se mangi costantemente solo frutta e verdura, imparerai dal seguente video.